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怎么防止脸上长痘痘?防止痘痘生长应注意什么?[图]

2019-12-04 11:33:20来源:励志吧0次阅读

长痘痘是很多人比较烦恼的一个皮肤问题,因为很多人在长痘痘之后就一发不可收拾,导致脸上常年都是痘痘痘印布满,所以一般长痘痘的人都是通过食疗等的方式来调节皮肤问题的。那么,一般都是怎样治疗痘痘的呢?或者说我们可以怎样防治痘痘呢?

1、不要过度洗脸

因为过度洗脸会刺激皮肤分泌更多油脂,形成“越洗越油”的恶性循环。每天洗脸不超过3次为宜。

2、流汗及时擦脸

因为我们的皮肤表面是弱酸性的,是防止微生物侵袭的重要屏障。大量出汗后汗水偏碱性,会让皮肤抵抗外菌侵入的能力减弱。

3、不宜涂厚粉底

女孩子为了掩饰脸上的青春痘,常会在脸上涂抹厚厚的粉底。毛孔堆积了许多粉底后,和空气中的灰尘、汗水混合在一起,就会变成很脏的污垢阻塞毛孔。这样一来,青春痘会更加猖獗。

4、平时要管住嘴

辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)、油腻食物(如炸薯条、坚果类食品)、甜食(如巧克力、甜面包、饼干、奶油蛋糕、糖果等)都会“火上浇油”,加重痘痘的发生。油腻食品容易造成便秘,建议多喝酸奶,因为酸奶中含有的乳酸菌能调节肠胃功能。另外,多吃水果和蔬菜也利于肠蠕动,但要注意荔枝、榴莲、桂圆等温热的水果应该少吃。

5、少发脾气

脾气暴躁、压力大、爱生气等都会导致内分泌紊乱,引起痘痘发生。

6、学做个睡美人

生活不规律,经常熬夜,也容易造成内分泌紊乱,导致皮肤分泌更多油脂。

7、平时要多运动

有氧运动可以加快血液循环,促使体内的废物及时排出体外,并且使皮肤在不断出汗的过程中保持毛孔通畅。

8、切忌抠抓痘痘

不要用手乱挤乱压痘痘,因为手上的细菌极易感染皮肤,造成深层炎症。乱挤乱压严重的可导致永久的凹陷性疤痕,留下终身遗憾。

9、穴位按摩防治

可以选取身体的大椎、曲池、足三里、合谷、三阴交等穴位按摩,每天1次,每次20分钟;除了穴位按摩,也可以采用耳穴贴压法防治“痘痘”。

耳穴贴压法是用一小块胶布粘贴上质硬而光滑的植物种子(王不留行籽),然后将其粘贴在耳廓表面的穴位上,并施加一定压力以刺激耳穴,达到治疗效果的一种方法。

治疗痘痘可在双侧耳部肺、神门、交感、内分泌、皮质下穴埋王不留行籽,外用胶布固定。平时也可以自己用手指适度按摩以上穴位。

具体方法为:食指放在耳朵的内侧面,拇指放在耳朵的外侧面,形成“内外夹击”、“里应外合”,按摩上述穴位每日3~5次,每次约3分钟,坚持约2~3周,即可有疗效。

10、白果擦治痘痘

白果也叫银杏果,是植物银杏的种子。白果还有治疗粉刺、美白皮肤的作用。果肉中含有的银杏酸对痤疮丙酸杆菌具有较强的抑制及杀灭作用,所以不妨试试白果治疗粉刺的方法。

具体用法:白果去外壳,用刀切成平面,每晚睡前用温水将患部洗净,频搓患部,搓几次后用刀削去用过的部分,每次1~2粒白果,一般连续使用一周到两周,可以明显减轻粉刺症状。

11、护肤饮食推荐

1、多吃大豆制品

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,对女性的内分泌有重要的调节作用,可以有效平衡皮肤微生物环境。

大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其它加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高,建议少量食用。

2、谷类食物不可缺少

粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

粗粮富含的维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,这也是保证皮肤健美的关键。

3、新鲜蔬果必不可少

没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C,只要皮肤吸收了,就可以增强新陈代谢的能力,蔬菜因此具有养肤护肤的作用。尤其是一些红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿等,多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

经常吃水果,消化系统就能吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。

7种提升皮肤免疫力的食物

4、每天吃高C食物

维生素C可说是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

番石榴、奇异果、草莓、圣女果、多吃大枣、猕猴桃等都是富含Vc的水果,你可以每天吃2~3份水果。

5、每天一杯牛奶

很多人都知道牛奶美白,但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。

由于奶牛使用大量青草,使得牛奶中还会含有高含量的维生素,吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。

6、把坚果食物当零食

坚果类食物一般富含维生素E,可以帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。同时,坚果类含有的维生素B群也是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

7、多喝茶

茶叶中的儿茶素,可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一,表示皮肤受阳光损害的程度变轻。

茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。茶多酚可以有效修复皮肤的损伤状态,提高皮肤免疫力。

8、适量摄取黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

不过,多吃无益,脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内,不但有毒性,而且容易让肤色显得“黄黄的”,停止摄食后,需要一段时间才能慢慢代谢掉,所以不宜吃过量。

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