游泳

孕妇食谱一日参考

2019-09-14 06:12:10来源:励志吧0次阅读

  孕早期:早餐:粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等,如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶;加餐:梨,冰糖炖雪梨;

  1、 早餐:粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等,如牡蛎、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯; 加餐:,炖雪梨; 午餐:大米、小米、芽、猪肝、鲫、豆腐、芹菜、鸡肉等,如二米饭、豆芽炒猪肝、鲫鱼炖豆腐、芹菜鸡丝汤; 加餐:苹果,松子、开心果等坚果若干; 晚餐:紫米、粳米、香菇、尖笋、芥菜等,如紫米粥、素炒三鲜; 加餐:一杯。 2、 早餐:粳米、黑米、等,如黑米粥、蒜茸茄子、一杯牛奶; 加餐:或; 午餐:粳米、豌豆、蚕豆、金华火腿、豆腐、鲫鱼、皮、鸡蛋等,如豆仁饭、清炖鲫鱼、虾皮烧豆腐、蛋花汤; 加餐:苹果; 晚餐:大米、小米、笋、等,如二米粥、竹笋烧牛肉; 加餐:一杯酸奶。 、 早餐:紫菜、糯米、鸡蛋、生菜、芝麻酱(或别的酱料)、胡萝卜、菠菜、猪肝等,如紫菜包饭、菠菜拌猪肝、一杯牛奶; 加餐:银耳羹,香蕉; 午餐:大米、小米、泥鳅、豆腐、芹菜、鸡肉等,如二米饭、泥鳅炖豆腐、西芹鸡柳; 加餐:,松子、开心果等坚果若干; 晚餐:花生、红枣、芸豆、红豆、粳米、板栗、白菜、蘑菇、小玉米、青豆、番茄等,如八宝粥、板栗烧白菜、三鲜蘑菇; 加餐:一杯酸奶。

宝宝口臭是什么原因
小孩上火吃什么
小孩眼屎多是什么原因
孩子上火
分享到: