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怀孕24周晚上睡不着怎么办怀孕24周睡眠

2019-09-14 09:17:40来源:励志吧0次阅读

  怀孕24周晚上睡不着怎么办?在孕程常常能听到一些孕妈妈抱怨,说自己自从怀孕开始就没有睡过好觉,那么,怀孕24周睡眠不好怎么处理呢?怀孕24周晚上睡不着怎么办呢??

  小米粥性微寒,味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡,还能解决睡前肚子饿的问题。

  女性后,精神乏困,身体也变得更不想动,于是个别孕妈妈白天大部分时间都在睡觉。白天睡太多,晚上就容易失眠,所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象,白天尽量少睡。

  怀间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着,可以看看报纸或书,不要强迫自己睡觉,这样反而会让自己变得紧张。还可以听听舒缓的音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和、安静入睡。

  睡前不喝咖啡、茶,油炸食物、难消化食物。尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来。少 淀粉食物,如白面包、白米饭、甜食等。

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